Quando trabalhas a partir de casa, separar o fim do expediente do tempo pessoal exige um gesto físico claro. Reservar dez minutos sem ecrãs ajuda a fechar o dia ao teu ritmo.
1. Palo Santo sobre suporte cerâmico
Acende uma haste de Palo Santo durante alguns segundos, apaga a chama e pousa-a num suporte cerâmico estável.
2. Vibração de latão e infusão de ervas
Tocar uma taça tibetana de latão enquanto preparas uma chávena da mistura de atenção plena com camomila, lavanda e hortelã cria uma transição serena para a noite.
