# Como preparar um canto de prática e pausa em casa em 5 minutos

> Delimita o teu espaço na sala ou no quarto com um tapete de algodão de 50×90 cm, uma manta boho tecida e a luz suave de uma vela de soja.

Para sustentar uma rotina diária de pausa, leitura ou meditação em casa não precisas de uma divisão inteira: basta reduzir o esforço inicial mantendo três peças visíveis e acessíveis num canto tranquilo da sala ou do quarto.

## 1. Delimita o chão com uma base têxtil de algodão

Estender um tapete indiano tecido à mão em algodão de 50 × 90 cm em tom creme define visualmente o teu lugar no chão e isola da temperatura fria do pavimento.

## 2. Mantém uma manta de algodão e luz suave por perto

Dobrar uma manta boho de algodão num cesto ao lado de uma vela de cera de soja com pavio de madeira ou de um candeeiro de sal natural USB permite criar um ambiente sereno sem recorrer à iluminação forte do teto.

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